まず、やった事。
こんばんは。
寒い毎日ですが、体調不良はありませんか？
不思議と、糖質制限を始めてからの方が心身ともに元気な感じがします。
さてさて本日は、糖質制限を始めるにあたり私がまずやった事。
もともと高脂血症っぽい私が、肉・卵・チーズばっか食べてたら死ぬ。
絶対に血液ドロドロになって、ポックリ死ぬ。絶対に死ぬ。
そんな不安しかなかった私は、とにかく糖質制限に関する情報収集に明け暮れました。
初期段階での私のバイブルです。
そもそも、糖質が多い食べ物自体もよく理解していなかったので、ハンドブックは使い込みました。
ですから、本当に初期段階では野菜でさえ、ニンジンや玉ねぎなどは一切摂らないように気をつけてました。
芋類なんてとんでもない！って状態で。
そのお陰もあり驚異のスピードで体重は落ちました。
さらにスゴイのが、グラフ上、体重だけでなく体脂肪も同じ形で減っていきました。
まさに面白いように結果が出ます。
・・・この続きは、また後日に。
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２年間で・・・
本日は、すでに２年余りの時間の中で短期間ずつではありますが糖質制限やった経過の報告をさせていただきたいと思います。
ざっくりと言うなら、体重が少し減って、グダグダしてたら少し増えて、これはマズイことになった。って、またやって・・・。
そんな繰り返しをここ２年やってます。
でも、トータルでは始める前と今では体重は約１０kg減の状態です。
つまりグダグダしながらも、致命的には増えずに済んでいる。と言うのが現状です。
２０代の頃「やべっ！」と思ったら少し食べる物を我慢して運動したら思うように体重が落とせます。
３０代になると「やべっ！」と思って２０代の頃と同じことをしても思うようには体重が落とせなくなります。
３０代後半にもなると、我慢しよう運動しようと思っても体が言うことを聞かなくなります。
４０代に入ろうものなら絶望と戦うしかなくなります。
綾小路きみまろです。的な状態になった頃に出会ったのが糖質制限でした。
最初に出会ったのは、いわゆるMEC食というやつです。
メインに食べるものは、M=meat（お肉） E=egg（卵） C=cheese（チーズ）って事ですね。
正直、かなりの葛藤がありました。
こりゃあ死ぬで私。って。
もともと体重もありますし、コレステロール値も高めだったこともあり私の中ではズバリ「食っちゃいかん物リスト」トップ３が勢揃い！って思ったので、これやって体重落ちたとしても病死？って。笑
しかし、何をやっても痩せないし・・・藁にもすがる思いで・・・。
お医者さんが出してる本とかを読み漁り、低糖質食材の本を買い漁りました。
それが始まりでした。
初めて半年くらいはソコソコ真面目に続けたのですが、転職したりナンダカンダでうやむやになって一旦終了！
でも、この時点でピーク時よりも８kgは減っていました。
終了後は、節約第一のために米を食べまくっていたので、すぐに４kgほどリバウンド！
しかも、その年の最初の健診では、初めてコレステロール値が異常なんで診察を受けてください。って言われちゃいました。
（HDLの値をLDLの値が２倍以上に増えてしまっていました！人生初体験！）
ここで心が折れそうになったのですが、本で「始めると一旦はコレステロールが上昇しますが、その後落ち着いてくる」って一文を読んだ記憶だけを頼りに、その半年後から勇気を出して再開！
そして、今年の健診では相変わらずコレステロール値は高めですが、HDLが上昇しLDLが低下していましたので診察を受けてくださいはありません。
さらに、体重やウエスト周りも着々とこの２年で減っています。
が！まだまだ、私が走り始められる目標体重まで最低でもあと約３kgは減らさなくてはなりません。
そして、健康＆美容体重と言われるところまで到達するには、あと１０kg弱。
つまり、まだまだ豚なんですよぉ私。
ってことで、ここからが本番なんです。
初めまして♪
はじめまして、こんばんは。
私はTBD-pinocoと申します。（今後は略してpinocoと名乗らせていただきます。）
新しい年を迎え、今年こそはマラソンに挑戦したい！
・・・その目標は既に３年前から始まっていました。
３年前にオトモダチに公表＆宣言しましたところ
「pinocoちゃん、とりあえず先に体重落とさないと、膝やられちまうよ！」
てっきり『素敵！頑張って。』と美しい友情がキラキラと炸裂するものと期待していたのに。
最初は、な〜んて夢のない奴らだ。きっと呪われるに違いない。なんて軽く恨んだものでした。
しかし、よくよく考えてみると私のことを本気で考えてくれているからこそのお言葉。
アリガタヤアリガタヤ・・・。
膝をやられる前に気がついて本当に良かった。
それから３年の年月が流れて今日という日に流れ着きました。
３年の間、私が何もしていなかったのか？と言えば全く何もしていなかったわけではないのです。
３ヶ月周期くらいの割合（？）で低糖質ダイエットに挑んでいました。
そして、オトモダチから、まず落とせと言われた体重も、あの頃に比べたら軽く１０kgは減りました。
だけど、まだ無理。
多分ですけど、体重とともに筋肉とか体の中の大切な物も一緒に流れ出てしまった気がします。
ですから、ここからは、とりあえずヤセる。というよりは、とりあえず健康的に体重落として筋肉増やす。
それを目標にして、本来の大目標であるマラソン挑戦に何とかこぎつけたいと思うのであります。
